Ti capita mai di trovare dei momenti per fermarti e portare la consapevolezza a tutto ciò che il tuo corpo fa per te?✨
Spesso diamo per scontato tutto ciò che già abbiamo, anche ciò che il nostro corpo ci dona ogni giorno. Concordi?
E quando ce ne rendiamo conto? Quando non fa più esattamente quello che vogliamo e comincia a limitarci nelle nostre scelte.
✨ Esprimere gratitudine verso il proprio corpo invece ci può portare numerosi benefici sia a livello fisico che psicologico, maggiore consapevolezza e ascolto interiore, miglioramento della relazione con noi stessi, riduzione dello stress e dell'ansia.
Vuoi sperimentare una semplice pratica di gratitudine per il tuo corpo?
✨ Trova un luogo tranquillo, siediti comodo con la schiena eretta, chiudi delicatamente gli occhi e porta lentamente le tue mani al cuore. Connettiti al battito del tuo cuore, alla vita che scorre in te.
✨ Ed ora porta dolcemente la tua attenzione al flusso naturale del tuo respiro.
✨Quando inspiri sei consapevole che porti dentro di te nuova aria, nuova energia che nutre e rivitalizza tutte le cellule del tuo corpo. Il respiro è vita, tu sei vita.
✨ Quando espiri, lascia andare ogni tensione, tutto ciò di cui il tuo corpo non ha più bisogno.
✨ Senti come il tuo respiro si fa sempre più lento, profondo e rilassato.
✨ Prima di concludere la pratica, ripeti per tre volte GRAZIE, fai un respiro profondo e riapri delicatamente gli occhi, portando con te una sensazione di meravigliosa gratitudine per il tuo corpo e il dono della vita.
La gratitudine è un'energia meravigliosa che eleva la qualità della tua vita e il valore di tutto ciò che hai.
Sperimenta questa pratica ogni volta che ne senti il bisogno.
Se hai piacere, lasciami un commento.
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